| 青浦区老体协举办2026年无极球项目培训班 |
| 2026-08-06 | 青浦区老年人体育协会 |
创新全民健身项目—无极球走进青浦 初级培训班
开班前有青浦区老年体育协会党支部书记谢洪珠老师作了开班动员，20名中老年健身爱好者踊跃报名参训，沉浸式学习无极球运动技巧。本次培训班邀请到了全国无极球推广委员会委员，无极球创始团队成员，具有丰富教学经验无极球运动项目高级教练余红老师。余红老师简单讲解了无极球的运动起源、项目特点、健身功效以及基础运动原理。  
无极球运动起源于博大精深的中国传统文化，创始人林金源先生。经上海神圆文化联合北京大学体育教研部创新和发展，推向全国。2019年4月，国家体育总局社会体育指导中心正式将无极球列为全民健身项目。2023年被中国老体协推荐为适老化运动之一。 无极球直径31.5厘米，重约1公斤，它是由环保亲肤材料制成的球体。它的主要特色在于采取独特的“缠绕转”运动方式，用身体拧裹球体做多维运动，起到外练筋骨，内练脏腑的作用，健身、养心、益智。  
培训现场，余老师细致拆解无极球基础套路，从握球姿势、肢体发力、步伐站位到全身协调配合，针对转球、绕球、运球等核心基础动作，逐个进行详细讲解示范分解，手把手纠正学员不规范动作，纠正日常锻炼中的误区，让学员们从根源上了解无极球运动的养生价值。学员们虽然是首次接触无极球但热情高涨，认真听讲、积极提问，认真揣摩动作要领，互相交流练习，整场培训学习氛围浓厚。  
经过培训，全体学员表示受益匪浅，基本熟练掌握了无极球基础套路和规范动作，健身技能和运动认知得到显著提升。对这项运动产生了浓厚兴趣，回家后每天碰一下这个球，才能不断进步和提高，既活动了肩颈、舒展腰背，更收获健康！ 此次无极球培训班的成功举办，有效普及了新型老年健身项目，不仅为中老年健身爱好者搭建了专业的学习交流平台，丰富了大家的日常健身内容，更进一步壮大了老年体育健身骨干队伍。 |
