| 科学健身强体魄 柔力球运动享健康——2026年《科学健身》讲座第一讲开启 |
| 2026-03-12 | 上海市老年人体育协会柔力球委员会 |
3月11日，在南惠体育中心开启了2026年上海市老年人体育协会柔力球委员会举办了科学健身讲座（第一讲）。全市柔力球爱好者、各团队骨干及老年健身爱好者近90名参加。
首先由上海市老体协柔力球委员会主任陈春香讲话，她说为深入贯彻健康中国与积极应对人口老龄化国家战略，普及老年科学健身知识，提升柔力球运动安全规范水平，我们开展科学健身讲座非常必要。 
其次本次讲座邀请了上海市复旦医院闵行分院主任医师周素珍主讲。她紧扣中老年人生理特点与健身需求，围绕科学健身理念、柔力球安全习练、运动防护要点、科学运动处方等内容展开。主讲老师结合柔力球“圆、柔、缓、匀”项目特色，重点讲解循序渐进、以腰带臂、呼吸自然、预防损伤等核心原则，对热身放松、关节保护、运动量控制、慢病人群运动注意事项等进行细致指导，纠正常见不规范动作，强调“安全第一、量力而行、快乐健身”。 
现场学习氛围浓厚，老年人认真聆听、积极互动，纷纷表示讲座内容实用易懂，有效提升了科学健身意识与自我保护能力。大家一致认为，柔力球是适合老年人的优质健身项目，在专业指导下坚持习练，既能强体魄、悦身心，又能以球会友、丰富晚年生活。 
本次讲座是市老体协柔力球委员会推进老年体育科普、服务广大健身爱好者的重要举措。下一步，柔力球委员会将持续开展系列科学健身讲座、技能培训与交流展示活动，不断推广安全、文明、科学的健身方式，助力更多老年人动起来、健康起来、快乐起来，展现上海老年人昂扬向上的银龄风采，为推动全市老年体育事业高质量发展贡献力量 |
