| 上海市老年人体育协会柔力球委员会积极开展科学健身合理运动健康教育知识讲座 |
| 2024-03-04 | 上海市老年人体育协会柔力球委员会 |
| 3月1日下午，在上海市老体协一楼会议室，柔力球委员会开展“科学健身合理运动”健康教育知识讲座。来自全市近百名柔力球爱好者参加了昤听，由印佳妮老师授课。 如今，运动健身已成为时尚，可是由于缺乏科学的指导，有些人虽然运动了，却没有达到健身的目的，反而产生了运动性疾病。那么，如何科学的运动呢？为倡导广大中老年人科学健身，增强全民健身意识，树立全新的健康理念，印老师围绕“科学健身合理运动”这一主题，通过身边实例、详细阐述了运动对降低血压、血脂、缓解糖尿病的发生所产生的积极作用，并向中老年科普了科学降血压的方法：第一、健康的饮食和科学的锻炼；第二、平稳乐观的情绪；第三、熟悉掌握八段锦训练。结合不同年龄段，不同体质人群的健康问题，从健身的目的、如何通过科学健身改善腰椎及颈椎等方面进行了讲解，让大家清楚地知道了什么样的运动最适合自己，能够合理安排自己的健身活动。 通过此次讲座，让中老年人对科学健身知识有了新的认识，增强了科学健身的意识，强化中老年人的健康素养，营造健康生活的良好氛围。  柔力球项目委员会主任陈春香讲话  印佳妮老师在授课   全体柔力球队员在听课 |
