| 推进健康老龄化~青浦区老年人体质运动干预项目正式启动 |
| 2023-04-25 | 青浦区老年人体育协会 |
为进一步提升青浦区老年人健康水平，促进全民健身与全民健康深度融合，今年，青浦区社会体育指导中心老年人体质运动干预项目于近日正式启动。
这是一项专为60岁以上老年人量身打造的运动健康服务项目，由上海上体运动与健康研究中心承办，通过结合抗阻训练、有氧训练和律动训练的运动干预，对老年人进行不少于7个月的运动管理与指导，与此同时，通过线上线下相结合的方式对其进行运动促进健康相关内容的宣传和健康教育。    
基于老年人健身的五大原则，4月25日至27日，报名参与青浦区老年人体质运动干预项目的叔叔阿姨们，首先会接受适老化体测，包含基本体质指标（骨密度、体脂率等），体适能指标（肌肉力量、柔韧性、平衡性、心肺功能）及运动风险筛查。专业人员将会根据体测结果，结合老年人日常锻炼情况、慢病情况等因素，出具定制化运动方案，为运动干预周期的开展奠定科学基础。 |
