| 颈椎疼？眼睛涩？身体僵硬？——来跟我学学三套操之健身舞蹈 |
| 2022-08-09 | 杨浦区老年人体育协会 |
(1) 健身舞蹈
疫情常态化的背景下，为满足广大市民尤其是行动不便的老人学习体育技能的需求，进一步营造“全民健身、居家锻炼”的浓厚氛围，杨浦区将持续推出“2022年线上体育健身技能培训”。 课程涵盖了肩颈操、健身舞蹈、马王堆导引术、明目功等项目，旨在为受疫情影响不能参加线下体育活动的青少年、企事业职工、社会体育指导员、健身团队等全区市民，尤其是老年人群体掌握体育技能、开阔体育视野，丰富体育知识。 线上培训的方式打破了空间和时间的限制，让老年人可以利用碎片化时间，以更简洁的方式、更自由的手段，实现在家、在公园、在绿地等任何场地都能学习到科学的健身方式、习得多样的健身技能，养成自主锻炼和终身锻炼意识。 疫情改变了老年人的生活方式，一定程度上缩小了老年人的活动范围，加上现代生活方式的改变，长期久坐，低头看手机刷剧、买菜、打牌、交际、处理日常事务等使老年朋友产生身体僵硬、四肢麻木等状况。因此我们特别推出了健身舞蹈线上课程，健身舞蹈跟平时老年朋友喜爱的广场舞有相似之处，也有差别。广场舞是在广场等较为开阔的场地、汇聚多人一起完成的集体舞蹈；健身舞蹈则是人数可多可少、场合可大可小，更侧重于人少和地方有限的居家练习，吻合目前疫情常态化下非必要不外出和人员不聚集的要求，形式更自由、更灵活。同时本套操简单易学，操作性强，欢迎老年朋友积极学练！ 老年人的身体健康关于整个家庭和社会的幸福感，同时老年人又是全民健身的重要组成部分。关注老年人的锻炼方式，激发老年人的体育健身意识，是我们一直努力和寻求突破的方向。杨浦区老年人体育协会此次集合上海体育学院贾固华、周广瑞、张佳一纯等优质教练，精心准备此次线上健身培训，为老年人的体育锻炼和身体健康鼓劲、加油！ 此次活动由杨浦区体育总会主办，杨浦区体育活动中心、杨浦区武道文风武术俱乐部承办，杨浦区社会体育指导员协会、杨浦区老年人体育协会承办。 |
