| “体育运动中脊柱（颈、胸、腰）疾病的预防与保健”的健康讲座在真如社区举行 |
| 2020-12-15 | 普陀区老年人体育协会 |
12月8日，一场“体育运动中脊柱（颈、胸、腰）疾病的预防与保健”的健康讲座在真如镇街道真光五居举行。 如何科学地预防颈、腰椎疾病的发生，在中老年群体中仍有很多误区。讲座中，俞老师针对脊柱疾病的预防与保健做了言简意赅的介绍：改正不良生活习惯，避免颈腰部慢性损伤，姿势要要对；切忌长时间低头或久坐工作、看书；经常进行颈腰部肌肉力量的锻炼，但运动前后一定要做热身和恢复活动，量力而行；颈腰部保暖，改善局部血液循环等。 
接着，老师邀请部分社区居民上台，为他们亲自示范如何正确进行保健运动操，并同时和大家分享在运动中容易错误的地方。 此次健康知识讲座讲座内容通俗易懂，接地气受到了社区居民的一致好评。 |
