| 2020小东门街道百名男性乒乓球展示项目 |
| 2020-12-06 | 黄浦区老年人体育协会 |
2020年一场突如其来的新冠疫情，让更多人认识到了身体健康的重要性，也让越来越多的人投入到运动健身中来。在疫情防控常态化下，如何让大众更科学的强身健体，如何提升全民健身的软硬件环境，备受各方关注。 
小东门街道一直在坚持让社区居民、体育爱好者、社区体育健身团队积极参加各类体育赛事、体育展示活动。虽然因为疫情原因，许多赛事活动都受到了影响。但在疫情防控常态化下，在街道的大力支持下，以及老年人的积极参与下，也举办了各类赛事。 
百名男性展示活动是上海市老年人体育协会2019-2021年三年内要完成的一个项目。自从2019年黄浦区老年体育协会把这个任务下发到黄浦区十个街道后，小东门街道就开始着手制定方案。    上海是一个老龄化严重的城市，许多老年人退休在家后除了照看家中的小孩，都极少选择外出活动。长期待在家中，饮食不够健康、锻炼减少，而高血压、高血脂、高血糖等疾病也因此变得普遍起来。小东门街道通过16个居委对社区居民进行了解，调查哪些体育锻炼项目受中老年男性喜爱的。调查后发现在乒乓球、场地高尔夫、九子老弄堂活动、羽毛球、交谊舞等各类活动中，乒乓球是最受欢迎的。乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。打乒乓球的好处： 1、打乒乓球可以起到全身锻炼，在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升身体素质。 2、打乒乓球还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。 3、打乒乓球还可以增强身体素质的效果，因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量，并且会出现出汗的情况，同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力。但因为场地费用昂贵、无法固定时间、没有专业教练种种原因，让乒乓球这项被称为中国国球的运动无法在中老年男性人群中普及。   通过居委进行项目排摸后确定百名男性展示活动项目—乒乓球，通过中老年男性乒乓球爱好者到各居委报名，限额百名。通过街道工会、老年人体育协会等相关部门联系落实训练时间(每周安排两次训练)、场地(中华路第三小学的乒乓房、黄浦区工人体育馆乒乓房、黄浦区工人文化宫乒乓房, 根据社区居民所在地就近安排培训场地)、师资配置(聘用了如胡林刚、潘沛东、杨晓峰等专业教练进行指导)、工作人员安排(小东门社区健身俱乐部团队负责人孙丽华、小东门乒乓球队队长吴锦浩及队员10余名)。  
经过一年的准备于2020年11月30日——12月2日，我们开展了黄浦区小东门街道百名男性乒乓球展示活动项目，通过展示大家都说提供了一个减压的途径，学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球时可以放松；锻炼心智，打乒乓球时脑力和体力可以很好的协调；锻炼耐力和最佳用力；锻炼反应力和有利于睡眠；有机会与更多人接触，锻炼沟通能力的作用。 |
