| 闵行区老体协《柔乐球》网上教学成果视频来了! |
| 2020-05-10 | 闵行区老年人体育协会 |
| 疫情阻挡不了我们学习热情，我们宅家即配合政府自我隔离，又能宅家得到很好的锻炼， 你有没有觉得身体棒了一些？不健身的人样子老，健身的人老样子。永远健身永远年轻永远有活力。 今年的《柔乐球》用歌曲《祖国，你好》进行配乐，音乐好听节奏欢快。包括预备节共有12小节，每周推出三小节分四次教完， 现在已全部教学结束，相信通过大家努力动作基本掌握了！下面我们把全套动作再给大家演示和讲解一遍，然后我们把闵行区各街镇《柔乐球》网上学习视频给大家作个展示，最后我们把《柔乐球》完整版提供给大家，便于大家互相学习和交流。
预备节 8X3+4拍 第一节左右摆动 8X2 第二节 四方摆动 8X2
第三节正面环绕 第四节移动环绕 第五节四方抓捧
第六节左右小抛 第七节正反抛接 第八节腿下传球
第九节身后绕旋8X2+4拍摆动 第十节互抛绕旋8X4
第十一节整理收球8X2
闵行区各街镇《柔乐球》网上教学成果展示。
完整版演示 温馨提示：锻炼时请找一个相对空旷的地方，保护好自己和他人哦! |
