4月16日，由静安区老体协、静安区社会体育管理中心举办的老年人健身运动项目讲座在中华新路469号7楼会议室开课。活动一经预告发布，吸引了80余名社区居民积极参与。讲座邀请到上海社区体育协会配送老师、太极名家林汉国现场传授老年人如何科学选择健身运动项目，受到大家的欢迎。

老年人如何科学健身知识讲座

      林老师用现实生活中的实例向大家说明运动有利于健康，可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着许多误区。

      那么，哪些是老年人的常见锻炼误区呢？怎样才能科学健身，有效锻炼，林老师一一为大家耐心讲解。

        整场讲座历时一个多小时，居民们受益匪浅，收获颇丰。建议老年人锻炼一定要量力而行，不贪多、不求快，先进食再晨练。还有很多人会认为身体不适时跑步可起到治病作用。其实不然，人生病时免疫力紊乱，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，还会引起其它疾病，所以切不可带病锻炼。

运动要科学，老年健身要量力而行